Das Sportkursprogramm 1. Halbjahr 2024

Das ist Kids in Bewegung:  Ein Bewegungsangebot für Kleinkinder im Alter von 1-2 Jahren mit ihren Müttern/Vätern. 
Das erwartet dein Kind und dich in der Kursstunde: Bewegungsanregungen zur Förderung der Motorik und Sensorik. Ziel des Kurses ist es, die Kinder in ihrer natürlichen Entwicklung zu unterstützen. Ebenso bietet der Kurs die Möglichkeit des Austausches der Mütter und Väter und den Raum, eine angenehme Zeit in entspannter Atmosphäre zu erleben.
Den Eltern stehen während der Kursstunde Kaffee, Tee und Gebäck kostenlos zur Verfügung.

Orga-Nr. 19-1/24
06.03.2024-03.07.2024 (13-15mal)
nicht am: 27.03.,03.04.,01.05.(FT)
mittwochs, 9:00-10:30 Uhr
AKTIV PUNKT, Kommunikationsraum (OG)
Ltg: Isabell Bertenhoff
Mitglieder: 91,00 €
Nichtmitglieder: 126,00 €
Max. Teiln.: 15
Kursstatus: A U S G E B U C H T !

Zielgruppe: Anfänger*in (X) Fortgeschrittene (X)
Schwerpunkte: Kraft (  ) Ausdauer (X) Beweglichkeit (X) Koordination (X) Entspannung (  )
LET`S DANCE
Tanz dich fit! Dieser Kurs zeichnet sich aus durch die Kombination von Tanz und Fitnessübungen. Bei ausgewählter Musik, die sowohl aus Klassikern als auch modernen Elementen besteht, tanzen wir uns fit. Mitmachen und Spaß haben lautet die Devise! 
Das brauchst du für den Kurs: Handtuch, Getränk, saubere Hallensportschuhe mit heller Sohle.

Orga-Nr. 34-1/24
02.05.2024-04.07.2024 (7mal)
(Die ersten beiden Kursstunden sind kostenfreie Schnuppertermine. Bitte trotzdem anmelden, Sie können danach stornieren.)
nicht am: -
donnerstags, 19:30-20:45 Uhr
AKTIV PUNKT, Kommunikationsraum (OG)
Ltg: Katja Hoffmann
Mitglieder: 15,00 €
Nichtmitglieder: 28,75 €
Max. Teiln.: 16
Kursstatus: A U S G E B U C H T !

Zielgruppe: Anfänger*in (X) Fortgeschrittene (X)
Schwerpunkte: Kraft (  ) Ausdauer (X) Beweglichkeit (X) Koordination (X) Entspannung (  )
LET`S DANCE
Tanz dich fit! Dieser Kurs zeichnet sich aus durch die Kombination von Tanz und Fitnessübungen. Bei ausgewählter Musik, die sowohl aus Klassikern als auch modernen Elementen besteht, tanzen wir uns fit. Mitmachen und Spaß haben lautet die Devise! 
Das brauchst du für den Kurs: Handtuch, Getränk, saubere Hallensportschuhe mit heller Sohle.

Orga-Nr. 30-1/24
08.05.2024-03.07.2024 (9mal)
(Die ersten beiden Kursstunden sind kostenfreie Schnuppertermine. Bitte trotzdem anmelden, Sie können danach stornieren.)
nicht am: -
mittwochs, 19:15-20:30 Uhr
AKTIV PUNKT, Kommunikationsraum (OG)
Ltg: Katja Hoffmann
Mitglieder: 21,00 €
Nichtmitglieder: 40,25 €
Max. Teiln.: 16
Kursstatus: A U S G E B U C H T !

Zielgruppe: Anfänger*in (  ) Fortgeschrittene (X)
Schwerpunkte: Kraft (  ) Ausdauer (X) Beweglichkeit (  ) Koordination (X) Entspannung (  )
Das ist Aqua-Power: Aqua-Power beinhaltet ein Allroundprogramm für den ganzen Körper zu motivierender Musik im 1,20 m tiefen Wasser. Das gut dosierte Ausdauertraining wird kombiniert mit Elementen des Aquajoggings und des Aquaboxings. 
Das erwartet dich in der Kursstunde: Mit einer Variation unterschiedlichster Übungen und einer gesteigerten Belastungsintensität werden das Herz-Kreislauf-System und die Muskeln gestärkt sowie die koordinative Leistungsfähigkeit verbessert. Das Medium Wasser sorgt für die richtige Belastung, gelenkschonende Bewegungen und einen rund 30 % erhöhten Stoffwechsel.
Abgerundet wird das Training durch den gemeinsamen Spaß in der Gruppe und das gute Gefühl, etwas für sich und seine Gesundheit zu tun.
Das brauchst du für den Kurs: Schwimmkleidung, Handtuch.

Orga-Nr. 40-1/24
06.02.2024-02.07.2024 (17-19mal)
nicht am: 26.03.(F), 02.04. (F), 18.06.(Schulnutzung)
dienstags, 18:15 - 19:15 h
Bad i. d. Turnhalle Holteyer Str. 
Ltg: Ralf Kick
Mitglieder: 67,50 €
Nichtmitglieder: 121,50 €
Max. Teiln.: 16
Kursstatus: A U S G E B U C H T !

Orga-Nr. 41-1/24
07.02.2024-03.07.2024 (17-19mal)
nicht am: 27.03.(F), 03.04.(F), 01.05.(FT)
mittwochs, 19:00 - 20:00 h
Bad i. d. Turnhalle Holteyer Str. 
Ltg: Ralf Kick & Helmut Hartstock
Mitglieder: 67,50 €
Nichtmitglieder: 121,50 €
Max. Teiln.: 16
Kursstatus: A U S G E B U C H T !

Orga-Nr. 55-1/24
06.02.2024-02.07.2024 (17-19mal)
nicht am: 26.03.(F), 02.04.(F), 18.06.(Schulnutzung)
dienstags, 19:45 - 20:45 h
Bad i. d. Turnhalle Holteyer Str. 
Ltg: Ralf Kick
Mitglieder: 67,50 €
Nichtmitglieder: 121,50 €
Max. Teiln.: 16
Kursstatus: A U S G E B U C H T !

Orga-Nr. 43-1/24
01.02.2024-04.07.2024 (17-19mal)
nicht am: 28.03.(F), 04.04.(F), 09.05.(FT), 30.05.(FT)
donnerstags, 19:00 - 20:00 h
Bad i. d. Turnhalle Holteyer Str. 
Ltg: Ralf Kick & Helmut Hartstock
Mitglieder: 67,50 €
Nichtmitglieder: 121,50 €
Max. Teiln.: 16
Kursstatus: A U S G E B U C H T !

Orga-Nr. 60-1/24
05.02.2024-01.07.2024 (15-17mal)
nicht am: 12.02., 25.03.(F), 01.04.(FT), 20.05.(FT), 17.06.(Schulnutzung)
montags, 19:45 - 20:45 h
Bad i. d. Turnhalle Holteyer Str. 
Ltg: Ralf Kick
Mitglieder: 60,00 €
Nichtmitglieder: 108,00 €
Max. Teiln.: 16
Kursstatus: A U S G E B U C H T !

Zielgruppe: Anfänger*in (  ) Fortgeschrittene (X)
Schwerpunkte: Kraft (X) Ausdauer (X) Beweglichkeit (  ) Koordination ( ) Entspannung (  )
Das ist Ausdauer-Bauch-Rücken: Ein Kursangebot, bei dem Teilnehmende gleichermaßen herausgefordert werden, mit flotter Musik, viel Spaß an der Bewegung und bewusster Körperhaltung gezielt etwas für Rücken- und Bauchmuskulatur tun.
Das erwartet dich in der Kursstunde: Spezielle Übungen zur Kräftigung im Stand, auf der Matte oder auch auf dem Step schließen mit Dehnung der beanspruchten Muskulatur und Entspannung die Stunde ab.
Das brauchst du für den Kurs: Handtuch, Getränk, saubere Hallensportschuhe mit heller Sohle.

Orga-Nr. 35-1/24
07.02.2024-03.07.2024 (18-20mal)
nicht am: 13.03., 01.05.(FT)
mittwochs, 18:00 - 18:50 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Jutta Jülicher
Mitglieder: 52,25 €
Nichtmitglieder: 95,00 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: aufnahmefähig

Das erwartet dich & dein Baby in der Kursstunde: Dieser Kurs richtet sich an Babys im Alter von sechs Wochen bis zu einem halben Jahr mit ihren Müttern/Vätern.
In diesem Kurs erlernen die Mütter/Väter Massagetechniken nach Frédérick Leboyer, die auch bei typischen Beschwerden in der Säuglings- und Babyzeit wie Zahnungsbeschwerden, Dreimonatskoliken oder Atemwegsinfekten helfen können sowie Baby-Yoga-Übungen. 
Die Babys erhalten während der Kursstunde vielfältige Sinnesanregungen, kommen miteinander in Kontakt und sammeln in ihrem eigenen Tempo Erfahrungen mit allen Sinnen. Ziel des Kurses ist es, den Babys individuelle Bewegungsanregungen zu bieten und sie in ihrer natürlichen Entwicklung zu unterstützen. 
Der Mutter/dem Vater wird die Möglichkeit gegeben, sich auszutauschen und durch Achtsamkeitsübungen eine entschleunigende Auszeit  in entspannter Atmosphäre zu erleben. 
Den Eltern stehen während der Kursstunde Kaffee, Tee und Gebäck kostenlos zur Verfügung.

BITTE BEACHTEN:
Auch VOR DER GEBURT des Babys kann eine Anmeldung erfolgen. Es werden nur die Daten des teilnehmenden Elternteils benötigt. Nach der Geburt übermitteln Sie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes.

Orga-Nr. 20-1/24
07.02.2024 - 03.07.2024 (17-19mal)
nicht am: 27.03., 03.04., 01.05.(FT)
mittwochs, 12:30-14:00 h
AKTIV PUNKT, Kommunikationsraum (OG)
Ltg: Isabell Bertenhoff
Mitglieder: 108,00 €
Nichtmitglieder: 153,00 €
Max. Teiln.: 15
Kursstatus: aufnahmefähig

Das ist Babys in Bewegung: Babys erforschen die Welt über Bewegung und Sinneswahrnehmungen. Von Anfang an sind sie aktiv, interessiert und lernfähig. Jede Entwicklungsphase ist spannend - für die Babys und die Eltern.
Das erwartet dich & dein Baby in der Kursstunde: Im Kurs wird den Babys die Möglichkeit gegeben, sich leicht bekleidet frei zu bewegen, miteinander in Kontakt zu kommen und in ihrem eigenen Tempo Erfahrungen mit all ihren Sinnen zu sammeln.
Ziel des Kurses ist es, den Babys individuelle Bewegungsanregungen zu bieten und sie in ihrer natürlichen Entwicklung zu unterstützen. Ebenso bietet der Kurs die Möglichkeit des Austausches der Mütter und Väter und den Raum, eine angenehme Zeit in entspannter Atmosphäre zu erleben.
Der Kurs richtet sich an Mütter/Väter mit ihren Babys im Alter von 6-9 Monaten. Den Eltern stehen während der Kursstunde Kaffee, Tee und Gebäck kostenlos zur Verfügung.

BITTE BEACHTEN:
Auch VOR DER GEBURT des Babys kann eine Anmeldung erfolgen. Es werden nur die Daten des teilnehmenden Elternteils benötigt. Nach der Geburt übermitteln Sie bitte den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes.

Orga-Nr. 21-1/24
07.02.2024 - 03.07.2024 (17-19mal)
nicht am: 27.03., 03.04., 01.05.(FT)
mittwochs, 10.45 - 12.15 h
AKTIV PUNKT, Kommunikationsraum (OG)
Ltg: Isabell Bertenhoff
Mitglieder: 108,00 €
Nichtmitglieder: 153,00 €
Max. Teiln.: 15
Kursstatus: A U S G E B U C H T !

Orga-Nr. 27-1/24
05.02.2024-01.07.2024 (17-19mal)
nicht am: 25.03., 01.04.(FT), 20.05.(FT)
montags, 09:30 - 10:30 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Isabell Bertenhoff
Mitglieder: 45,00 €
Nichtmitglieder: 85,50 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: aufnahmefähig

Orga-Nr. 50-1/24
06.02.2023-02.07.2024 (17-19mal)
nicht am: 26.03., 02.04., 21.05.
dienstags, 19:15 - 20:15 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Isabell Bertenhoff
Mitglieder: 45,00 €
Nichtmitglieder: 85,50 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: A U S G E B U C H T !

Zielgruppe: Anfänger*in (X) Fortgeschrittene (X)
Schwerpunkte: Kraft (  ) Ausdauer (X) Beweglichkeit (  ) Koordination (X) Entspannung (  )
Das ist Drums Alive®: Drums Alive® ist ein großer Trend in der Gruppenfitness. Das ganzheitliche Workout verbindet dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus. Koordination, Takt- und Rhythmusgefühl werden geschult. Bei den Teilnehmern*innen löst die ungewöhnliche Kombination große Begeisterung aus. Es macht gute Laune!  
Das erwartet dich in der Kursstunde: Getrommelt wird mit Holzsticks auf Pezzibällen. Ein Cool-down und Dehnübungen runden die Stunde ab.
Das brauchst du für den Kurs: Handtuch, saubere Hallenschuhe mit sauberer Sohle und Getränk.

Orga-Nr. 45-1/24
07.02.2024-03.07.2024 (16-18mal)
nicht am: 27.03., 01.05.(FT), 29.05., 03.07.
mittwochs, 9:15 -10:15 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Beate Grond
Mitglieder: 42,50 €
Nichtmitglieder: 80,75 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: aufnahmefähig

Orga-Nr. 32-1/24
06.02.2024-02.07.2024 (20-22mal)
nicht am: -
dienstags, 09:00 - 10:00 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Hildegunde Wissing
Mitglieder: 52,50 €
Nichtmitglieder: 99,75 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: aufnahmefähig

Orga-Nr. 57-1/24
06.02.2024-02.07.2024 (20-22mal)
nicht am: -
dienstags, 10:30 - 11:30 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Hildegunde Wissing
Mitglieder: 57,50 €
Nichtmitgli2der: 99,75 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: aufnahmefähig

Zielgruppe: Anfänger*in (X) Fortgeschrittene (X)
Schwerpunkte: Kraft (X) Ausdauer (X) Beweglichkeit (X)
Koordination (X) Entspannung (X)
Das ist Fitness-Mix für jedes Alter: Fitness-Mix für jedes Alter ist ein Training für alle, die fit werden oder bleiben wollen.
Das erwartet dich in der Kursstunde: Mit verschiedenen Elementen des Trainings der Beweglichkeit bietet dieser Kurs ein abwechslungsreiches Programm, z.B. isometrische Übungen, Beckenboden-Gymnastik, Koordinationsübungen, Entspannungsübungen, Elemente aus Yoga, usw. Hierfür werden auch manchmal Hilfsmittel, wie Flexi-Bar, Balance-Pad, Redondoball eingesetzt.
Das brauchst du für den Kurs: Handtuch, Getränk, saubere Hallensportschuhe mit heller Sohle.

Orga-Nr. 31-1/24
05.02.2024-13.05.2024 (14mal)
nicht am: 01.04.(FT)
montags, 15:15 - 16:15 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Ina Balbach
Mitglieder: 35,00 €
Nichtmitglieder: 66,50 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: aufnahmefähig

Zielgruppe: Anfänger*in (  ) Fortgeschrittene (X)
Schwerpunkte: Kraft (X) Ausdauer (X) Beweglichkeit (X)
Koordination (X) Entspannung (X)
Das ist Funktionalfitness mit Faszientraining: Funktionalfitness mit Faszientraining ist ein ganzheitliches Intervalltraining, welches alle Muskelgruppen sowie die Faszien trainiert und stimuliert.
Das erwartet dich in der Kursstunde: Nach einer kurzen Aufwärmphase führen wir mit verschiedenen Geräten, wie z.B. Gymnastikmatten, Terrabändern, Tennisbällen und Kurzhanteln/bzw. Wasserflaschen ein Workout durch. Es werden drei Durchgänge mit  z.B. Kniebeugen, Mountain Climber, Rumpfbeugen, Side Stretch, Rudern, Arme schwingen, verschiedene Bauchmuskelübungen, Push Press, Ausfallschritt mit Rotation durchgeführt. Jede Übung jeweils eine Minute. Es folgt ein Cool-down mit Faszientraining auf der Matte.
Das brauchst du für den Kurs: Handtuch, Getränk, Theraband und Faszienball.

Orga-Nr. 24-1/24
01.02.2024 - 16.05.2024 (15mal)
nicht am: 09.05.(FT)
donnerstags, 18:10- 19:25 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Bodo Balbach
Mitglieder: 45,00 €
Nichtmitglieder: 86,25 €
Max. Teiln.: 16
Kursstatus: aufnahmefähig

Zielgruppe: Anfänger*in (X) Fortgeschrittene (X)
Schwerpunkte: Kraft (  ) Ausdauer (  ) Beweglichkeit (X) Koordination (X) Entspannung (  )
Das ist Modern Fit: Ganzkörßer-Workout.
Das erwartet dich in der Kursstunde: Bei Modern Fit machen wir ein ausgedehntes Warm-up zu flotter Musik mit einem intensiven Bauch-Beine-Po-Training mit Hanteln, Therabändern, Bällen, BalancePads, Pezzi-Bällen etc. kombiniert. Dabei kommen auch die Arme sowie der Schulter-Rücken-Bereich nicht zu kurz. Abgerundet wird das Ganze zum Schluss mit einem leichten Stretching sowie Entspannungsübungen.
Das brauchst du für den Kurs: Handtuch, Getränk, saubere Hallensportschuhe mit heller Sohle.

Orga-Nr. 39-1/24
01.02.2024-04.07.2024 (18-20mal)
nicht am: 02.05., 09.05.(FT), 30.05.(FT)
donnerstags, 9:30-10:30 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Bettina Schuran 
Mitglieder: 47,50 €
Nichtmitglieder: 90,25 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: aufnahmefähig

Zielgruppe: Anfänger*in (  ) Fortgeschrittene (X)
Schwerpunkte: Kraft (X) Ausdauer (X) Beweglichkeit (X)
Koordination (X) Entspannung (  )
Das ist Power-Fitness für den Sommer: Ausgewogenes Ganzkörper-Training indoor mit speziellem Fokus auf Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit für die kommende Sommersaison. 
Das erwartet dich in der Kursstunde: Wir nutzen für die verschiedenen Übungen unser eigenes Körpergewicht, ergänzt durch Hanteln, Schwingstab, Theraband, Wackel-Pad, Brasils und ergänzend motiviert durch entsprechend getaktete Musik.
Das brauchst du für den Kurs: Handtuch, Getränk, saubere Hallensportschuhe mit heller Sohle.

Orga-Nr. 48-1/24
06.02.2024-02.07.2024 (20-22mal)
nicht am: -
dienstags, 18:00 - 19:00 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Helmut Hartstock
Mitglieder: 52,50 €
Nichtmitglieder: 99,75 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: A U S G E B U C H T !

Zielgruppe: Anfänger*in (X) Fortgeschrittene (X)
Schwerpunkte: Kraft (  ) Ausdauer (  ) Beweglichkeit (X)
Koordination (X) Entspannung (  )
Das ist Rückenfitness: Rückenfitness ist ein präventives, gesundheitsförderndes Bewegungsangebot für Paare.
Das erwartet dich in der Kursstunde: Abwechslungsreiche, flotte, gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik mit Musik und Einsatz der vorhandenen Kleingeräte. Die abschließende Entspannung hilft beim Stressabbau.
Das brauchst du für den Kurs: Handtuch, Getränk und saubere Hallensportschuhe mit heller Sohle.

Orga-Nr. 38-1/24
08.02.2024-04.07.2024 (16-18mal)
nicht am: 09.05.(FT), 30.05.(FT), 06.06., 13.06.
donnerstags, 19:30-21:00 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Gerda Enigk
Mitglieder: 42,50 €
Nichtmitglieder: 80,75 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: A U S G E B U C H T !

Zielgruppe: Anfänger*in (X) Fortgeschrittene (X)
Schwerpunkte: Kraft (  ) Ausdauer (  ) Beweglichkeit (X)
Koordination (X) Entspannung (  )
Das ist Tänze aus aller Welt: Volkstänze, Gesellschaftstänze, Kreistänze, Paartänze, Block- und Gassentänze sowie Squaretanz. Tanzen ist ein Ganzkörpersport, egal in welchem Alter. Das Erlernen von Bewegungsabläufen und deren körperliche Umsetzung stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Durchblutung und kräftigt die Muskulatur des gesamten Körpers. Die Bewegungswechsel und die Verlagerung des Gewichts trainieren den Gleichgewichtssinn sowie die Stand- und Trittsicherheit und beugen somit gezielt Stürzen vor. 
Das erwartet dich in der Kursstunde: Gemeinsam werden schnell Erfolgserlebnisse geschaffen, die sich positiv auf das Selbstbewusstsein auswirken. Jede/r kann an diesem Bewegungsangebot teilnehmen, ohne Vorkenntnisse, ohne spezielle Bekleidung, ohne einen Partner/eine Partnerin mitbringen zu müssen, da in der Gruppe ohne festen Partner/feste Partnerin getanzt wird.
Das brauchst du für den Kurs: Getränk und saubere Hallenschuhe mit heller Sohle.

Orga-Nr. 42-1/24
12.01.2024-22.03.2024 (11mal)
nicht am: -
freitags, 10:30-12:00 h
AKTIV PUNKT, Kommunikations-R. (OG)
Ltg. Rosemarie Weber
Mitglieder: 38,50 €
Nichtmitglieder: 74,25 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: aufnahmefähig

Orga-Nr. 33-1/24
05.02.2024-13.05.2024 (14mal)
nicht am: 01.04.(FT)
montags, 16:25 - 17:55 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Ina Balbach
Mitglieder: 49,00 €
Nichtmitglieder: 94,50 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: aufnahmefähig 

Orga-Nr. 59-1/24
01.02.2024-04.07.2024 (19-21mal)
nicht am: 09.05.(FT), 30.05.(FT)
donnerstags, 18:00 - 19:30 h
AKTIV PUNKT, Kommunikationsraum (OG)/Außengelände Holteyer Str.
Ltg: Ina Balbach & Valérie Schubert
Mitglieder: 70,00 €
Nichtmitglieder: 135,00 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: A U S G E B U C H T !

Zielgruppe: Anfänger*in (X) Fortgeschrittene (X)
Schwerpunkte: Kraft (X) Ausdauer (  ) Beweglichkeit (X) Koordination ( ) Entspannung (X)
Das ist Yoga-Stil-Mix: Weniger Stress, verbesserter Allgemeinzustand, Gewichtsregulierung, bessere Durchblutung, mehr Kraft und Flexibilität, mehr Energie, mehr Kreativität - das alles kann Yoga unter anderem bewirken. 
Das erwartet dich in der Kursstunde: Im Yoga-Stil-Mix bieten wir eine bunte Mischung aus den beliebten Stilen wie Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga und Faszien Yoga.
Das brauchst du für den Kurs: Handtuch oder Yoga-Matte, Getränk, Yogablöcke und Yoga-Gurt (falls vorhanden).
Hinweis: Es gibt ebenfalls die Möglichkeit, online (von zu Hause über "Zoom") am Kurs teilzunehmen. Sie erhalten von uns per E-Mail einen Link.

Orga-Nr. 46-1/24
06.02.2024-02.07.2024 (13mal)
nicht am: 13.02., 27.02., 19.03., 26.03., 02.04., 23.04., 30.04., 21.05., 28.05.
dienstags, 19:00 - 20:15 h
AKTIV PUNKT, Kommunikationsraum (OG)
Ltg. Stefanie Lahmer
Mitglieder: 39,00€
Nichtmitglieder: 74,75 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: A U S G E B U C H T !

Zielgruppe: Anfänger*in (X) Fortgeschrittene (X)
Schwerpunkte: Kraft (X) Ausdauer (  ) Beweglichkeit (X) Koordination ( ) Entspannung (x)
Das ist Yoga-Stil-Mix: Weniger Stress, verbesserter Allgemeinzustand, Gewichtsregulierung, bessere Durchblutung, mehr Kraft und Flexibilität, mehr Energie, mehr Kreativität - das alles kann Yoga unter anderem bewirken. 
Das erwartet dich in der Kursstunde: Im Yoga-Stil-Mix bieten wir eine bunte Mischung aus den beliebten Stilen wie Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga und Faszien Yoga.
Das brauchst du für den Kurs: Handtuch oder Yoga-Matte, Getränk, Yogablöcke und Yoga-Gurt (falls vorhanden).
Hinweis: Die Kursstunden finden ausschließlich online (von zu Hause über "Zoom") statt. Sie erhalten von uns per E-Mail einen Link.

Orga-Nr. 44-1/24
07.02.2024-03.07.2024 (15-17mal)
nicht am: 28.02., 20.03., 01.05.(FT), 22.05., 29.05.
mittwochs, 18:00 - 19:15 h
ONLINE (ZOOM)
Ltg. Stefanie Lahmer
Mitglieder: 48,00€
Nichtmitglieder: 92,00 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: aufnahmefähig

Orga-Nr. 04-1/24
05.02.2024-01.07.2024 (16-18mal)
nicht am: 12.02., 25.03., 01.04. (FT), 20.05.(FT)
montags, 20:15 - 21:15 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg. Sandra de Bakker
Mitglieder: 59,50 €
Nichtmitglieder: 110,50€
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: A U S G E B U C H T !

Orga-Nr. 06-1/24
07.02.2024-03.07.2024 (17-19mal)
nicht am: 27.03., 03.04., 01.05.(FT)
mittwochs, 19:00- 20:00 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Sandra de Bakker
Mitglieder: 63,00 €
Nichtmitglieder: 117,00 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: A U S G E B U C H T !

Zielgruppe: Anfänger*in (X) Fortgeschrittene (  )
Schwerpunkte: Kraft (  ) Ausdauer (X) Beweglichkeit (  )
Koordination (X) Entspannung (  )
Das ist Zumba®: Zumba® ist ein Tanz-Fitness-Kurs zu lateinamerikanischer Musik oder internationalen Charthits. Er verbindet klassische Fitnesselemente aus der Aerobic mit tänzerischen Choreografien. Die Choreografien sind einfacher gestaltet und werden mit geringerer Intensität trainiert.
Das erwartet dich in der Kursstunde: Es erwartet dich tolle Musik aus der ganze Welt, viel Spaß und gute Laune, ganz ohne wilde Drehungen und Sprünge. Im Kurs werden die speziellen Bedürfnisse von aktiven älteren Teilnehmern*innen berücksichtigt. Wer Spaß an Bewegung und Tanz in der Gruppe hat, ist hier richtig.
Das brauchst du für den Kurs: Handtuch, Getränk, saubere Hallensportschuhe mit heller Sohle.

Orga-Nr. 05-1/24
07.02.2024-03.07.2024 (17-19mal)
nicht am: 27.03., 03.04., 01.05.(FT)
mittwochs, 18:00-18:55 h
AKTIV PUNKT, Kommunikationsraum (OG)
Ltg. Sandra de Bakker
Mitglieder: 63,00 €
Nichtmitglieder: 117,00 €
Max. Teiln.: 17
Kursstatus: A U S G E B U C H T !