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Hier unsere Sportkurse des 2. Halbjahres 2023 (07.08.2023-31.01.2024)!
Bitte merken Sie sich die Orga-Nummern der gewünschten Kurse für das Ausfüllen des Online-Anmeldeformulars (siehe rote Buttons oben!).
Wenn ein Kurs ausgebucht sein sollte, melden Sie sich bitte trotzdem an - wir setzen Sie dann auf die Warteliste - oder suchen Sie sich bitte einen anderen Kurs aus. Wir melden uns bei einem ausgebuchten Kurs nur/erst dann, wenn wir Ihnen einen Platz anbieten können.
Aqua-Power beinhaltet ein Allroundprogramm für den ganzen Körper zu motivierender Musik im 1,20 m tiefen Wasser. Das gut dosierte Ausdauertraining wird kombiniert mit Elementen des
Aquajog- gings und des Aquaboxings. Mit einer Variation unterschiedlichster Übungen und einer gesteigerten Belastungsintensität werden das Herz-Kreislauf-System und die Muskeln gestärkt
sowie die koordinative Leistungsfähigkeit verbessert. Das Medium Wasser sorgt für die richtige Belastung, gelenkschonende Bewegungen und einen rund 30 % erhöhten Stoffwechsel.
Abgerundet wird das Training durch den gemeinsamen Spaß in der Gruppe und das gute Gefühl, etwas für sich und seine Gesundheit zu tun.
Orga-Nr. 40-2/23
08.08.2023-30.01.2024 (20-22mal)
nicht am: 03.10.(FT),10.10.(F),26.12.(FT),02.01.2024(F)
dienstags, 18:15 - 19:15 h
Bad i. d. Turnhalle Holteyer Str.
Ltg: Ralf Kick
Mitglieder: 78,75 €
Nichtmitglieder: 141,75 €
Max. Teiln.: 14
Kursstatus: A U S G E B U C H T !
Orga-Nr. 41-2/23
09.08.2023-31.01.2024 (19-21mal)
nicht am: 04.10.(F),11.10.(F),01.11.(FT),27.12.(F),03.01.2024(F)
mittwochs, 19:00 - 20:00 h
Bad i. d. Turnhalle Holteyer Str.
Ltg: Ralf Kick & Helmut Hartstock
Mitglieder: 75,00 €
Nichtmitglieder: 135,00 €
Max. Teiln.: 14
Kursstatus: A U S G E B U C H T !
Orga-Nr. 55-2/23
08.08.2023-30.01.2024 (20-22mal)
nicht am: 03.10.(FT),10.10.(F),26.12.(FT),02.01.2024(F)
dienstags, 19:45 - 20:45 h
Bad i. d. Turnhalle Holteyer Str.
Ltg: Ralf Kick
Mitglieder: 78,75 €
Nichtmitglieder: 141,75 €
Max. Teiln.: 14
Kursstatus: A U S G E B U C H T !
Orga-Nr. 43-2/23
10.08.2023-25.01.2024 (18-20mal)
nicht am: 05.10.(F),12.10.(F),21.12.(F),28.12.(F),04.01.2024(F)
donnerstags, 19:00 - 20:00 h
Bad i. d. Turnhalle Holteyer Str.
Ltg: Ralf Kick & Helmut Hartstock
Mitglieder: 71,25 €
Nichtmitglieder: 128,25 €
Max. Teiln.: 14
Kursstatus: A U S G E B U C H T !
Orga-Nr. 60-2/23
07.08.2023-29.01.2024 (20-22mal)
nicht am: 02.10.(F),09.10.(F),25.12.(FT),01.01.24 (FT)
montags, 19:45 - 20:45 h
Bad i. d. Turnhalle Holteyer Str.
Ltg: Ralf Kick
Mitglieder: 78,75 €
Nichtmitglieder: 141,25 €
Max. Teiln.: 14
Kursstatus: A U S G E B U C H T !
Ein Kursprogramm bei dem Teilnehmende gleichermaßen herausgefordert werden, mit flotter Musik, viel Spaß an der Bewegung und bewusster Körperhaltung, gezielt etwas für Rücken- und Bauchmuskulatur zu tun. Spezielle Übungen zur Kräftigung im Stand, auf der Matte oder auch auf dem Step schließen mit Dehnung der beanspruchten Muskulatur und Entspannung die Stunde ab.
Orga-Nr. 35-2/23
09.08.2023-31.01.2024 (20-22mal)
nicht am: 04.10., 11.10., 01.11.(FT), 27.12.
mittwochs, 18:00 - 18:50 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Jutta Jülicher
Mitglieder: 57,75 €
Nichtmitglieder: 105,00 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: aufnahmefähig
Berührungen sind lebenswichtig. Für ein Baby bedeutet Berührung das Gefühl von Geborgenheit, Nähe und Sicherheit. Regelmäßige Massagen können helfen, das körperliche und seelische Wohlbefinden zu verbessern: sie regen die Hautdurchblutung an, bauen Stress ab und können das Immunsystem stärken. Sie unterstützen die Wahrnehmungsentwicklung und stärken die Bindung zwischen Baby und Mutter/Vater.
Dieser Kurs richtet sich an Babys im Alter von sechs Wochen bis zu einem halben Jahr mit ihren Müttern/Vätern. In diesem Kurs erlernen die Mütter/Väter Massagetechniken nach Frédérick Leboyer, die auch bei typischen Beschwerden in der Säuglings- und Babyzeit wie Zahnungsbeschwerden, Dreimonatskoliken oder Atemwegsinfekten helfen können.
Das Baby erhält vielfältige Sinnesanregungen durch Lieder und Fingerspiele und der Mutter/dem Vater wird die Möglichkeit gegeben, sich auszutauschen und durch Achtsamkeitsübungen eine entschleunigende Auszeit in entspannter Atmosphäre zu erleben.
Abgerundet wird jede Stunde durch Baby-Yoga-Übungen.
Den Eltern stehen während der Kursstunde Kaffee, Tee und Gebäck kostenlos zur Verfügung.
BITTE BEACHTEN:
Auch VOR DER GEBURT des Babys kann eine Anmeldung erfolgen. Es werden nur die Daten des teilnehmenden Elternteils benötigt. Nach der Geburt übermitteln Sie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes.
Orga-Nr. 19-2/23
06.12.2023-24.01.2024 (6mal)
nicht am: 27.12., 03.01.2024
mittwochs, 12:30-13:30 h
AKTIV PUNKT, Kommunikationsraum (OG)
Ltg: Isabell Bertenhoff
Mitglieder: 28,50 €
Nichtmitglieder: 43,50 €
Max. Teiln.: 8
Kursstatus: A U S G E B U C H T !
Babys erforschen die Welt über Bewegung und Sinneswahrnehmungen. Von Anfang an sind sie aktiv, interessiert und lernfähig. Jede Entwicklungsphase ist spannend - für die Babys und die Eltern.
Im Kurs wird den Babys die Möglichkeit gegeben, sich leicht bekleidet frei zu bewegen, miteinander in Kontakt zu kommen und in ihrem eigenen Tempo Erfahrungen mit all ihren Sinnen zu sammeln.
Ziel des Kurses ist es, den Babys individuelle Bewegungsanregungen zu bieten und sie in ihrer natürlichen Entwicklung zu unterstützen. Ebenso bietet der Kurs die Möglichkeit des Austausches der Mütter und Väter und den Raum, eine angenehme Zeit in entspannter Atmosphäre zu erleben. Der Kurs richtet sich an Mütter/Väter mit ihren Babys, die im NOVEMBER 2022 - FEBRUAR 2023 geboren wurden.
Den Eltern stehen während der Kursstunde Kaffee, Tee und Gebäck kostenlos zur Verfügung.
BITTE BEACHTEN:
Auch VOR DER GEBURT des Babys kann eine Anmeldung erfolgen. Es werden nur die Daten des teilnehmenden Elternteils benötigt. Nach der Geburt übermitteln Sie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes.
Orga-Nr. 20-2/23
16.08.2023 - 31.01.2024 (18-20mal)
nicht am: 04.10.,11.10.,01.11.(FT),27.12.,03.01.2024
mittwochs, 09.00 - 10.30 h
AKTIV PUNKT, Kommunikationsraum (OG)
Ltg: Isabell Bertenhoff
Mitglieder: 120,00 €
Nichtmitglieder: 170,00 €
Max. Teiln.: 12
Kursstatus: A U S G E B U CH T !
Babys erforschen die Welt über Bewegung und Sinneswahrnehmungen. Von Anfang an sind sie aktiv, interessiert und lernfähig. Jede Entwicklungsphase ist spannend - für die Babys und die Eltern.
Im Kurs wird den Babys die Möglichkeit gegeben, sich leicht bekleidet frei zu bewegen, miteinander in Kontakt zu kommen und in ihrem eigenen Tempo Erfahrungen mit all ihren Sinnen zu sammeln.
Ziel des Kurses ist es, den Babys individuelle Bewegungsanregungen zu bieten und sie in ihrer natürlichen Entwicklung zu unterstützen. Ebenso bietet der Kurs die Möglichkeit des Austausches der Mütter und Väter und den Raum, eine angenehme Zeit in entspannter Atmosphäre zu erleben.
Der Kurs richtet sich an Mütter/Väter mit ihren Babys, die im MÄRZ - JUNI 2023 geboren wurden.
Den Eltern stehen während der Kursstunde Kaffee, Tee und Gebäck kostenlos zur Verfügung.
BITTE BEACHTEN:
Auch VOR DER GEBURT des Babys kann eine Anmeldung erfolgen. Es werden nur die Daten des teilnehmenden Elternteils benötigt. Nach der Geburt übermitteln Sie den Namen und das Geburtsdatum Ihres Kindes.
Orga-Nr. 21-2/23
16.08.2023 - 31.01.2024 (18-20mal)
nicht am: 04.10.,11.10.,01.11.(FT),27.12.,03.01.2024
mittwochs, 10.45 - 12.15 h
AKTIV PUNKT, Kommunikationsraum (OG)
Ltg: Isabell Bertenhoff
Mitglieder: 120,00 €
Nichtmitglieder: 170,00 €
Max. Teiln.: 12
Kursstatus: A U S G E B U C H T !
Drei Kurse für Kinder, die nach den Sommerferien 2024 eingeschult werden. Ziel ist hierbei nicht nur die Wassergewöhnung, sondern das Schwimmenlernen und die Erlangung des Schwimmabzeichens "Seepferdchen".
Die Kurse findet im Lehrschwimmbad der Turnhalle Holteyer Str. statt. Die Kinder werden von den Kursleiter*innen im Eingangsbereich in Empfang genommen und nach Kursende angezogen wieder den Eltern übergeben.
Hinweis: Für diesen Kurs gibt es eine Warteliste. Um auf die Warteliste gesetzt zu werden, melden Sie Ihr Kind einfach an.
Orga-Nr. 22-2/23
09.08.2023-31.01.2024 (19-21mal)
nicht am: 04.10.(F),11.10.(F),01.11.(FT),27.12.(F),03.01.2024(F)
mittwochs, 15.30 - 17.00 h
Bad i.d. Turnhalle Holteyer Str.
Ltg: Ursula Kernebeck & Andrea Dörendahl
Mitglieder: 80,00 €
Nichtmitglieder: 150,00 €
Max. Teiln.: 10
Kursstatus: A U S G E B U C H T !
Orga-Nr. 23-2/23
07.08.2023-29.01.2024 (20-22mal)
nicht am: 02.10.(F),09.10.(F),25.12.(FT),01.01.24 (FT)
montags, 15.30 - 17.00 h
Bad i.d. Turnhalle Holteyer Str.
Ltg: Helmut Hartstock & Silke Pippert
Mitglieder: 84,00 €
Nichtmitglieder: 157,50 €
Max. Teiln.: 12
Kursstatus: A U S G E B U C H T !
Orga-Nr. 26-2/23
12.08.2023-27.01.2024 (17-19mal)
nicht am: 30.09. (F), 07.10.(F),14.10.(F),23.12.(F),30.12.(F), 06.01.2024(F)
samstags, 11.15 - 12.45 h
Bad i.d. Turnhalle Holteyer Str.
Ltg: Dagmar Gunetsreiner, Karl Heinz Eschweiler & Maic Ehlers
Mitglieder: 72,00 €
Nichtmitglieder: 135,00 €
Max. Teiln.: 10
Kursstatus: A U S G E B U C H T !
Bodyforming ist ein Kräftigungs- und Straffungsprogramm für den gesamten Körper. Nach einem ausgiebigen Warm-up werden Muskelkraft und Muskelausdauer trainiert. Größtenteils wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, aber auch Zusatzgeräte wie Hanteln oder Tubes kommen zum Einsatz. So werden durch abwechslungsreiche Übungen verschiedene Muskelgruppen trainiert, der Körper gestrafft und das Herz-Kreislauf-System verbessert.
Orga-Nr. 50-2/23
15.08.2023-30.01.2024 (19-21mal)
nicht am: 03.10.(FT),10.10.,26.12.(FT),02.01.2024
dienstags, 19:15 - 20:15 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Isabell Bertenhoff
Mitglieder: 50,00 €
Nichtmitglieder: 95,00 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: A U S G E B U C H T !
Bodyforming ist ein Kräftigungs- und Straffungsprogramm für den gesamten Körper. Nach einem ausgiebigen Warm-Up werden Muskelkraft und Muskelausdauer trainiert. Größtenteils wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, aber auch Zusatzgeräte wie Hanteln oder Tubes kommen zum Einsatz. So werden durch abwechslungsreiche Übungen verschiedene Muskelgruppen trainiert, der Körper gestrafft und das Herz-Kreislauf-System verbessert.
Der "Beginner-Kurs" ist der Start in eine gesunde Bewegungsroutine und richtet sich an Wiedereinsteiger*innen und Sportler*innen, die bei mittlerer Intensität Muskeln und Kondition trainieren möchten.
Orga-Nr. 27-2/23
14.08.2023-29.01.2024 (19-21mal)
nicht am: 02.10.,09.10.,25.12.(FT),01.01.2024(FT)
montags, 09:30 - 10:30h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Isabell Bertenhoff
Mitglieder: 50,00 €
Nichtmitglieder: 95,00 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: A U S G E B U C H T !
Dance Fitness ist eine Tanzgruppe für Erwachsene jeden Alters. "Das Schönste, was Füße machen können, ist Tanzen. Tanzen ist Wahrheit, Wunsch und Echtheit vereint in Bewegung". So lautet die Maxime der Kursleiterinnen. Bewegung im Takt zu modernen Stücken, aber auch zu alten Songs wie z.B. Grease, ist Kernelement von Dance Fitness. Beim Tanzen in der Gruppe bleibt man fit, verbessert die Körperbeherrschung und stärkt das Selbstbewusstsein. Mit Spaß werden Choreographien gemeinsam erarbeitet und das gemeinsame Besserwerden erlebt.
Orga-Nr. 30-2/23
09.08.2023-31.01.2024 (22-24mal)
nicht am: 01.11.(FT), 27.12.
mittwochs, 19:15- 20:30 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Gaby Ardelmann
Mitglieder: 69,00 €
Nichtmitglieder: 132,25 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: aufnahmefähig
Sind Sie bereit, sich fit zu feiern? Dann ist DANCE-FIT&FUN genau das Richtige. DANCE-FIT&FUN ist ein Tanzfitnesskurs zu lateinamerikanischer Musik. Die Schrittfolgen sind einfach zu erlernen, machen Spaß, verbrennen Kalorien und bringen Gesundheit.
Die Trainerin Janina Funken beginnt die Stunde mit einem Warm-up, beendet sie mit einem Cool-down und treibt dazwischen Jung und Alt ordentlich den Schweiß auf die Stirn.
Orga-Nr. 65-2/23
09.08.2023-31.01.2024 (20-22mal)
nicht am: 04.10., 11.04., 01.11.(FT), 27.12.
mittwochs, 10:30 - 11:30 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg. Janina Funken
Mitglieder: 73,50 €
Nichtmitglieder: 136,50 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: aufnahmefähig
Drums Alive® ist ein großer Trend in der Gruppenfitness. Das ganzheitliche Workout verbindet dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus. Koordination, Takt- und Rhythmusgefühl werden geschult. Bei den Teilnehmer*innen löst die ungewöhnliche Kombination große Begeisterung aus. Es macht gute Laune! Getrommelt wird mit Holzsticks auf Pezzibällen. Ein Cool-down und Dehnübungen runden die Stunde ab.
Orga-Nr. 45-2/23
09.08.2023-31.01.2024 (21-23mal)
nicht am: 20.09., 01.11.(FT), 27.12.
mittwochs, 9:15 -10:15 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Beate Grond
Mitglieder: 55,00 €
Nichtmitglieder: 104,50 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: aufnahmefähig
In der Feldenkrais-Arbeit werden die eigenen Bewegungen durch aufmerksame Wahrnehmung im Detail erlebt. Dies fördert das Bewusstsein für kleine Unterschiede, wodurch ermöglicht wird, selbstständig Alternativen zu den oft unbewussten und möglicherweise ungesunden alltäglichen Bewegungen zu entwickeln. Bequeme, warme Kleidung und dicke Socken sind erforderlich. Kursleiterin Hildegunde Wissing ist ausgebildete Feldenkrais-Pädagogin.
Orga-Nr. 32-2/23
08.08.2023-30.01.2024 (22-24mal)
nicht am: 03.10.(FT),26.12.(FT)
dienstags, 09:00 - 10:00 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Hildegunde Wissing
Mitglieder: 57,50 €
Nichtmitglieder: 109,25 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: aufnahmefähig
Orga-Nr. 57-2/23
08.08.2023-30.01.2024 (22-24mal)
nicht am: 03.10.(FT), 26.12.(FT)
dienstags, 10:30 - 11:30 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Hildegunde Wissing
Mitglieder: 57,50 €
Nichtmitglieder: 109,25 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: aufnahmefähig
Fitness-Mix für jedes Alter ist ein Training für alle, die fit werden oder bleiben wollen. Mit verschiedenen Elementen des Trainings der Beweglichkeit bietet dieser Kurs ein abwechslungsreiches Programm, z.B. isometrische Übungen, Beckenboden-Gymnastik, Koordinationsübungen, Entspannungsübungen, Elemente aus Yoga, usw. Hierfür werden auch manchmal Hilfsmittel, wie Flexi-Bar, Balance-Pad, Redondoball eingesetzt.
Orga-Nr. 31-2/23
09.10.2023-29.01.2024 (13-15mal)
nicht am: 25.12.(FT),01.01.2024(FT)
montags, 15:15 - 16:15 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Ina Balbach
Mitglieder: 35,00 €
Nichtmitglieder: 66,50 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: aufnahmefähig
Nach einer kurzen Aufwärmphase führen wir mit verschiedenen Geräten, wie z.B. Gymnastikmatten, Terrabändern, Tennisbällen und Kurzhanteln/bzw. Wasserflaschen ein Workout durch. Es werden drei Durchgänge mit z.B. Kniebeugen, Mountain Climber, Rumpfbeugen, Side Stretch, Rudern, Arme schwingen, verschiedene Bauchmuskelübungen, Push Press, Ausfallschritt mit Rotation durchgeführt. Jede Übung jeweils eine Minute. Es folgt ein Cool-down mit Faszientraining auf der Matte. Bitte ein Theraband und einen Faszienball mitbringen.
Orga-Nr. 24-2/23
05.10.2023 - 25.01.2024 (13-15mal)
nicht am: 19.10., 28.12.
donnerstags, 18:10- 19:25 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Bodo Balbach
Mitglieder: 42,00 €
Nichtmitglieder: 80,50 €
Max. Teiln.: 16
Kursstatus: aufnahmefähig
KAHA ist mobilisierend, fordernd und für den Geist beruhigend; kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen; ist von jedem Teilnehmer/jeder Teilnehmerin und in jedem Alter durchführbar; gibt innere Ruhe und Gelassenheit.
KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori "Kraft" oder "energiegeladen". Es ist inspiriert vom Taiji, Qigong und dem klassischen Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, so dass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren, nämlich eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Die Musik stammt von Bands hauptsächlich aus Neuseeland, Samoa und Hawaii. Sie verstärkt die Emotionen und Motivation. Grundsätzlich besteht eine Kursstunde aus vier vorchoreografierten, ca. zehnminütigen Tracks und einer mentalen Ausklingphase.
Orga-Nr. 58-2/23
09.10.2023-29.01.2024 (13-15mal)
nicht am: 25.12.(FT),01.01.2024(FT)
montags, 18:00 - 19.00 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Ina Balbach
Mitglieder: 35,00 €
Nichtmitglieder: 66,50 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: A U S G E B U C H T !
Bei Modern Fit machen wir ein ausgedehntes Warm-up zu flotter Musik mit einem intensiven Bauch-Beine-Po-Training mit Hanteln, Therabändern, Bällen, BalncePads, Pezzi-Bällen etc. kombiniert. Dabei kommen auch die Arme sowie der Schulter-Rücken-Bereich nicht zu kurz. Abgerundet wird das Ganze zum Schluss mit einem leichten Stretching sowie Entspannungsübungen.
Orga-Nr. 39-2/23
10.08.2023-25.01.2024 (22-24mal)
nicht am: 28.12.
donnerstags, 9:30-10:30 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Bettina Schuran & Beate Grond
Mitglieder: 57,50 €
Nichtmitglieder: 109,25 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: aufnahmefähig
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Unter Beachtung der 8 wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode wird bei regelmäßigem Training eine Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung erreicht.
Orga-Nr. 28-2/23
07.08.2023-29.01.2024 (20-22mal)
nicht am: 02.10., 09.10., 25.12.(FT),01.01.2024(FT)
montags, 10:45 - 11:45 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Miriam Mohr
Mitglieder: 52,50 €
Nichtmitglieder: 99,75 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: A U S G E B U C H T !
Orga-Nr. 47-2/23
09.08.2023-31.01.2024 (20-22mal)
nicht am: 04.10., 11.10., 01.11.(FT), 27.12.
mittwochs, 17:00 - 17:50 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Jutta Jülicher
Mitglieder: 57,75 €
Nichtmitglieder: 105,00 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: A U S G E B U C H T !
Orga-Nr. 49-2/23
09.08.2023-31.01.2024 (20-22mal)
nicht am: 04.10., 11.10., 01.11.(FT), 27.12.
mittwochs, 16:00 - 16:50 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Jutta Jülicher
Mitglieder: 57,75 €
Nichtmitglieder: 105,00 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: aufnahmefähig
Ausgewogenes Ganzkörper-Training indoor mit speziellem Fokus auf Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit für die kommende Wintersaison. Wir nutzen für die verschiedenen Übungen unser eigenes Körpergewicht, ergänzt durch Hanteln, Schwingstab, Theraband, Wackel-Pad, Brasils und ergänzend motiviert durch entsprechend getaktete Musik.
Orga-Nr. 48-2/23
08.08.2023-30.01.2024 (22-24mal)
nicht am: 03.10.(FT),26.12.(FT)
dienstags, 18:00 - 19:00 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Helmut Hartstock
Mitglieder: 57,50 €
Nichtmitglieder: 109,25 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: A U S G E B U C H T !
Rückenfitness - ein präventives, gesundheitsförderndes Bewegungsangebot für Paare: Abwechslungsreiche, flotte, gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik mit Musik und Einsatz der vorhandenen Kleingeräte. Die abschließende Entspannung hilft beim Stressabbau.
Orga-Nr. 38-2/23
10.08.2023-11.01.2024 (18-20mal)
nicht am: 02.11., 21.12., 28.12.
donnerstags, 19:30-21:00 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Gerda Enigk
Mitglieder: 47,50 €
Nichtmitglieder: 90,25 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: A U S G E B U C H T !
Volkstänze, Gesellschaftstänze, Kreistänze, Paartänze, Block- und Gassentänze sowie Squaretanz. Tanzen ist ein Ganzkörpersport, egal in welchem Alter. Das Erlernen von Bewegungsabläufen und deren körperliche Umsetzung stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Durchblutung und kräftigt die Muskulatur des gesamten Körpers. Die Bewegungswechsel und die Verlagerung des Gewichts trainieren den Gleichgewichtssinn sowie die Stand- und Trittsicherheit und beugen somit gezielt Stürzen vor. Gemeinsam werden schnell Erfolgserlebnisse geschaffen, die sich positiv auf das Selbstbewusstsein auswirken, Jede/r kann an diesem Bewegungsangebot teilnehmen, ohne Vorkenntnisse, ohne spezielle Bekleidung, ohne einen Partner/ eine Partnerin mitbringen zu müssen, da in der Gruppe ohne festen Partner / feste Partnerin getanzt wird.
Orga-Nr. 42-2/23
18.08.2023-15.12.2023 (11mal)
nicht am: 08.09., 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 03.11.
freitags, 10:30-12:00 h
AKTIV PUNKT, Kommunikations-R. (OG)
Ltg. Rosemarie Weber
Mitglieder: 38,50 €
Nichtmitglieder: 74,25 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: aufnahmefähig
Rückenprobleme sind in der modernen Zeit ein weit verbreitetes Übel. Stress, psychische Belastungen, Bewegungsmangel und einseitige, statische körperliche Belastungen sind nur einige Beispiele für die Entstehung von Rückenbeschwerden. Die Wirbelsäulengymnastik vermittelt Kenntnisse, sich in Alltagssituationen rückengerecht verhalten zu können. Durch gezielte, funktionelle Gymnastik kann Problemen, z.B. im Hals-Nacken-Bereich, vorgebeugt und entgegengewirkt werden. In lockerer Gruppenatmosphäre findet man Spaß und Motivation, mit anderen etwas für seine Gesundheit zu tun.
Bitte ein Theraband + einen Faszienball mitbringen.
Orga-Nr. 03-2/23
09.10.2023-29.01.2024 (13-15mal)
nicht am: 25.12.(FT), 01.01.2024(FT)
montags, 18:00 - 19:00 h
AKTIV PUNKT, Kommunikationsraum (OG)
Ltg: Bodo Balbach
Mitglieder: 35,00 €
Nichtmitglieder: 66,50 €
Max. Teiln.: 14
Kursstatus: A U S G E B U C H T !
Orga-Nr. 29-2/23
07.08.2023-29.01.2024 (18-20mal)
nicht am: 04.09., 25.09., 02.10., 18.12., 25.12.(FT),01.01.2024(FT)
montags, 17:15 - 18:30 h
Sporthalle Auf dem Loh
Ltg: Imke Malburg
Mitglieder: 57,00 €
Nichtmitglieder: 109,25 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: aufnahmefähig
Orga-Nr. 63-2/23
07.08.2023-29.01.2024 (22-24mal)
nicht am: 25.12.(FT),01.01.2024(FT)
montags, 19:05 - 20:05 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Rosemarie Stoßberg
Mitglieder: 57,50 €
Nichtmitglieder:109,25 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: A U S G E B U C H T !
Orga-Nr. 52-2/23
10.08.2023-25.01.2024 (22-24mal)
nicht am: 28.12.
donnerstags, 10:45 - 11:45 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Rosemarie Stoßberg
Mitglieder: 57,50 €
Nichtmitglieder: 109,25 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: A U S G E B U C H T !
Orga-Nr. 66-2/23
05.10.2023-25.01.2024 (13-15mal)
nicht am: 19.10., 28.12.
donnerstags, 17:05 - 18:05 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Bodo Balbach
Mitglieder: 35,00 €
Nichtmitglieder: 66,50 €
Max. Teiln.: 16
Kursstatus: A U S G E B U C H T !
Yoga ist ein Wort aus dem indischen Sanskrit und bedeutet so viel wie "Einigung, Einheit
und Harmonie".
In der Yoga-Fitness wird das Hauptaugenmerk auf die Asanas, auf den Atem und später
auch auf die Meditation gelegt. Die Basis bilden die Körperübungen aus dem Hatha-
Yoga, die wie in Vinyasa Yoga zu kleinen Flows (fließende Bewegungsfolgen)
zusammengefasst werden. In Verbindung mit der Tiefenentspannung bzw. mit der
Meditation wird so das Ziel des inneren Gleichgewichtes und der Ruhe erreicht.
WICHTIG: Der Kurs 59-2/23 findet nach Absprache und bei schönem Wetter auf der Wiese statt.
Orga-Nr. 33-2/23
09.10.2023-29.01.2024 (13-15mal)
nicht am: 25.12.(FT),01.01.2024(FT)
montags, 16:25 - 17:55 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg: Ina Balbach
Mitglieder: 49,00 €
Nichtmitglieder: 94,50 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: A U S G E B U C H T !
Orga-Nr. 59-2/23
10.08.2023-25.01.2024 (21-23mal)
nicht am: 14.12., 28.12.
donnerstags, 18:00 - 19:30 h
AKTIV PUNKT, Kommunikationsraum (OG)/Außengelände Holteyer Str.
Ltg: Ina Balbach & Valérie Schubert
Mitglieder: 77,00 €
Nichtmitglieder: 148,50 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: A U S G E B U C H T !
Weniger Stress, verbesserter Allgemeinzustand, Gewichtsregulierung, bessere Durchblutung, mehr Kraft und Flexibilität, mehr Energie, mehr Kreativität - das alles kann Yoga unter anderem bewirken. Im Yoga-Stil-Mix bieten wir eine bunte Mischung aus den beliebten Stilen wie Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga und Faszien Yoga. Diese sind sowohl für Anfänger*innen wie auch für Fortgeschrittene geeignet.
Es gibt ebenfalls die Möglichkeit, online (von zu Hause über "Zoom") am Kurs teilzunehmen. Sie erhalten von uns per E-Mail einen Link.
Orga-Nr. 46-2/23
08.08.2023-30.01.2024 (21-23mal)
nicht am: 03.10.(FT), 26.12.(FT), 02.01.2024
dienstags, 19:00 - 20:15 h
AKTIV PUNKT, Kommunikationsraum (OG)
Ltg. Stefanie Lahmer
Mitglieder: 66,00€
Nichtmitglieder: 126,50 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: A U S G E B U C H T !
Weniger Stress, verbesserter Allgemeinzustand, Gewichtsregulierung, bessere Durchblutung, mehr Kraft und Flexibilität, mehr Energie, mehr Kreativität - das alles kann Yoga unter anderem bewirken. Im Yoga-Stil-Mix bieten wir eine bunte Mischung aus den beliebten Stilen wie Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga und Faszien Yoga. Diese sind sowohl für Anfänger*innen wie auch für Fortgeschrittene geeignet.
Die Kursstunden finden ausschließlich online (von zu Hause über "Zoom") statt. Sie erhalten von uns per E-Mail einen Link.
Orga-Nr. 44-2/23
09.08.2023-31.01.2024 (21-23mal)
nicht am: 01.11.(FT), 27.12., 03.01.2024
mittwochs, 18:00 - 19:15 h
ONLINE (ZOOM)
Ltg. Stefanie Lahmer
Mitglieder: 66,00€
Nichtmitglieder: 126,50 €
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: aufnahmefähig
Zumba® ist ein Tanz-Fitness-Kurs zu lateinamerikanischer Musik oder internationalen Charthits. Er verbindet klassische Fitnesselemente aus der Aerobic mit tänzerischen Choreografien. Es erwartet Dich tolle Musik aus der ganzen Welt und vor allem viel Spaß und gute Stimmung. Die Ausdauer wird gesteigert und die Fettverbrennung angekurbelt. Ein Workout für alle Altersklassen und leicht zu erlernen, so dass man mit guter Laune nach Hause geht.
Orga-Nr. 04-2/23
07.08.2023-29.01.2024 (19-21mal)
nicht am: 11.09., 18.09., 20.11., 25.12.(FT),01.01.2024(FT)
montags, 20:15 - 21:15 h
AKTIV PUNKT, Sportraum (EG)
Ltg. Sandra de Bakker
Mitglieder: 70,00 €
Nichtmitglieder: 130,00€
Max. Teiln.: 20
Kursstatus: A U S G E B U C H T !
Orga-Nr. 06-2/23
09.08.2023-31.01.2024 (19-21mal)
nicht am: 30.08., 13.09., 01.11.(FT), 22.11., 27.12.
mittwochs, 19:00- 20:00 h
AKTIV PUNKT, Kommunikationsraum (OG)
Ltg: Sandra de Bakker
Mitglieder: 70,00 €
Nichtmitglieder: 130,00 €
Max. Teiln.: 17
Kursstatus: A U S G E B U C H T !
Zumba® Gold richtet sich an Einsteiger*innen und speziell an ältere aktive Erwachsene, die ein gesundes Ganzkörpertraining suchen. Es verbindet Aerobic mit Tanzfitness zu lateinamerikanischer Musik oder internationalen Charthits.
Die Choreografien sind einfacher gestaltet und werden mit geringerer Intensität trainiert. Es erwartet dich tolle Musik aus der ganze Welt, viel Spaß und gute Laune, ganz ohne wilde Drehungen und Sprünge. Im Kurs werden die speziellen Bedürfnisse von aktiven älteren Teilnehmern*innen berücksichtigt. Wer Spaß an Bewegung und Tanz in der Gruppe hat, ist hier richtig.
Orga-Nr. 05-2/23
09.08.2023-31.01.2024 (19-21mal)
nicht am: 30.08., 13.09., 01.11.(FT), 22.11., 27.12.
mittwochs, 18:00-18:55 h
AKTIV PUNKT, Kommunikationsraum (OG)
Ltg. Sandra de Bakker
Mitglieder: 70,00 €
Nichtmitglieder: 130,00 €
Max. Teiln.: 17
Kursstatus: A U S G E B U C H T !