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Derzeit haben wir 2 Gruppen für Frauen und 3 gemischte Gruppe für Männer und Frauen ab etwa 60 J.. Die Gruppenteilnehmer/-innen treffen sich einmal wöchentlich, um 45 Minuten lang das Element Wasser mit seinen Eigenschaften "Wasserwiderstand", "Wasserauftrieb" und "Wasserdichte" auszukosten. Im Wasser wird jeder zu einem Leichtgewicht; deshalb können und dürfen Senioren und Seniorinnen im Wasser auch springen und hüpfen. Die Gymnastik im Wasser dient der Koordination sowie der Kräftigung und Lockerung ihrer Muskulatur und macht sie beweglicher. Durch verschiedene Programme und Übungen werden alle Körperbereiche erfasst: Arme, Beine und Rumpf. Gruppenmitglieder mit körperlichen Schwächen - nach Hüft- oder Knieoperationen, bei Rheuma und Arthrose, Osteoporose und Unfallschäden - fühlen sich im warmen Wasser wohl und sind in der Lage, Übungen ohne Schmerzen durchzuführen. Viele Kleingeräte werden in den Übungsstunden eingesetzt; sie machen die Stunden abwechselungsreicher und sind teilweise in ihrer Handhabung sehr intensiv. Spiel, Spaß und Musik bereichern jede Trainingsstunde und helfen somit besser als manche Medizin. Bitte
beachten Sie: Die Wassertemperatur beträgt ca. 28 Grad. |
